Que peut-on faire pour prévenir une hernie ?

Le renforcement et l'amélioration du tonus des muscles abdominaux sont une chose qui peut être faite pour prévenir une hernie. Le simple fait de cultiver l'habitude d'une bonne posture, de marcher, de se tenir debout et de s'asseoir droit sera d'une grande aide. Et comme le surpoids, ainsi qu'un tube digestif surchargé, sont propices aux hernies, la modération dans la nourriture et les boissons doit également être pratiquée. De toute évidence, une rupture ou une hernie peut plus facilement se produire lorsque les muscles sont gras et flasques.
Étant donné que les hernies ne sont pas rares chez les athlètes musclés, il est évident que n'importe quel exercice n'aidera pas à compenser un défaut héréditaire pouvant entraîner une hernie. Les exercices choisis doivent être ceux qui renforcent les muscles de l'abdomen. Il s'agit notamment de monter les escaliers, de faire du jogging, des pompes, de l'équitation et, surtout, de la bicyclette. Tous ces éléments ont tendance à renforcer les muscles de l'abdomen et à contribuer à la santé générale.