Pourquoi avons-nous besoin de fruits et légumes dans notre alimentation ?

Les fibres, les vitamines et les antioxydants pour ne citer que quelques raisons. Les fruits et légumes sont les meilleurs aliments pour vous.

Les fruits sont le booster d'énergie ultime pour notre corps. Ils fournissent des vitamines, des protéines et d'autres bienfaits pour la santé à notre corps. Ils sont pleins de fibres qui sont nécessaires pour bien digérer nos aliments.

Les fruits et légumes contiennent de nombreuses vitamines. Je suis fruitarien. C'est quelqu'un qui adhère à un régime à base de fruits. Les calories dans les fruits sont faibles, vous ressentirez donc la satiété en un instant, alors j'aime les fruits et je peux les manger pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. J'ai récemment lu un article utile https://www.health-today.org/05/01/2019/fruitarian-for-a-week/ sur le régime aux fruits. Je pense que vous serez également intéressé de le lire.

Si vous regardez une pyramide alimentaire qui vous donne les quantités de nourriture et les types de nourriture que vous devriez manger, vous verrez la liste des fruits et légumes. Il est nécessaire de les avoir dans une alimentation saine.