Si vous avez un régime alimentaire spécifique ou si vous souhaitez simplement perdre un peu de poids, votre régime alimentaire ou votre professionnel de la santé peut vous recommander de trouver une liste d'aliments à faible teneur en potassium et en sodium à consommer. Une fois que vous aurez ces informations, vous pourrez sélectionner des éléments de ce menu complet qui se complètent, vous permettant de créer des repas principaux bien équilibrés dans tous les principaux groupes alimentaires ainsi que des déjeuners nutritifs. La National Kidney Federation du Royaume-Uni, que l'on peut trouver sur
www.kidney.org.uk/Medical-Info/factsheets/potassium.html#cho ,
regorge de bons conseils sur les aliments qui satisferont vos besoins en potassium.
Fait intéressant, vous pourrez constater qu'il existe des articles de luxe qui comptent comme des options à faible teneur en potassium. Par exemple, si vous aimez un verre de vin avec votre repas du soir, opter pour une bouteille de blanc sec est une meilleure option que le rouge. Ensuite, vous serez mieux avec une tasse de thé que de café. Des remplacements simples ne limiteront pas votre plaisir de manger et de boire, mais amélioreront considérablement votre santé.
Quant aux aliments faibles en sodium, cela signifie essentiellement choisir des aliments faibles en sel. Bien que ce site Web renvoie à un produit qui offre une alternative au sel à faible teneur en sodium, le défilement vers le bas vous permettra de voir une liste d'aliments contenant moins de 150 mg de sodium par portion, en plus des produits contenant moins de 250 mg de sodium. par portion. De cette façon, vous serez en mesure de faire des choix sains au cours de la semaine et de prendre quelques friandises riches en sodium le week-end si votre médecin ou votre régime alimentaire vous dit que c'est OK. Le lien peut être trouvé ici :
www.alsosalt.com/lowsodiumfoods.html Bonne chance avec votre nouveau régime !