J'ai 16 ans, je pèse environ 240 livres... Je veux perdre environ 60 livres en 7 semaines, je fais du jogging 3 heures par jour 6 jours par semaine et je ne mange pas autant, puis-je le faire ou est-ce trop dangereux ?

C'est trop dangereux. Vous pouvez perdre environ 3 à 4 livres par semaine si vous vous poussez vraiment fort. Alimentation adaptée. Petites portions, courir et soulever des poids. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau et ne réduisez pas votre apport calorique à plus de 1500 calories. Mangez plus de fibres et de légumes, réduisez votre consommation de viande et de sucreries ou tout autre type de glucides simples. Imaginez qu'il vous a fallu beaucoup de temps pour prendre tout ce poids. De plus, si vous perdez tous les 60 livres en 7 semaines, vous les récupérez tous en quelques mois. Vous avez le pouvoir de gagner la seule motivation dont vous avez besoin si vous vous aimez et l'augmentation de la santé et de l'attrait sexuel. Bonne chance! Votre volonté intérieure, croyez en vous, vous pouvez y parvenir !!!!

Il est très dangereux de faire autant d'exercice et de ne pas consommer de bonnes protéines. Mais vous pouvez perdre du poids de différentes manières en faisant simplement de l'exercice comme la natation ou le baseball. Mais lorsque vous faites ces choses, assurez-vous d'avoir un repas bien équilibré. Vous n'avez pas besoin de vous affamer pour être maigre. Mangez simplement des choses avec moins de calories et mangez beaucoup de fruits et de légumes.