Existe-t-il une liste d'aliments naturels crus riches en potassium avec les mg. De chaque?

Teneur en sodium
RDA% *
Calories

farine de soja
1650mg
9 mg
47%
450

Noir treacle
1500mg
97 mg
43%
260

Abricots prêt-à-manger
1380mg
15mg
39%
160

son de blé
de
la 28mg
33%
200

Purée de tomates
de
240mg
33 de%
70

sultanes
1050mg
20mg
30%
275

raisins secs
1020mg
60mg
30%
270

Potato chips (chips UK)
1000mg
1000mg
29%
450

All Bran
1000mg
900mg
29%
260

Wheatgerm
950 mg
5 mg
27%
300 Les

figures
900mg
60mg
26%
100

mélanges de fruits secs
880 mg
48 mg
25%
230

Bombay Mix
de
800 mg
23 de%
500

Papadums
750mg
2400 mg
22%
370

groseilles
de
la 14mg
22%
270

Sultana Bran
de
700 mg
19%
300

graines moyenne
650mg
20mg
18%
500

moyen d' écrous (non salé)
600mg
300mg
17%
600

Baked Potato + peau
600mg
12mg
17%
130

rôti de pommes de terre
550 mg
9 mg
16%
160


Chips au four 530mg
50mg
15%
170

Bran Flakes
530mg
1000mg
15%
320

Gammon maigre
520mg
2200mg
15%
170

Soja bouilli
510mg
2mg
15%
140

Plantain bouilli
500mg
4mg
14%
112

Raisin Splitz
500mg
10mg
14%
340

Weetos
500mg
300mg
14%
370

Pain croustillant
500mg
220mg
14%
320

Muesli faible en sel
450mg
390mg
13%
360

Sardines
430mg
650mg
12%
200

Pilchards
420mg
370mg
12%
125

Veau
420mg
110mg
12%
230

Pâtes Complètes
400mg
130mg
11%
320

Banane
400mg
1mg
11%
96espoir qui aide

(recommandé si besoin de potassium) = Contient 1000mg de potassium ou plus
 
 
 
 
 
 
 
 
Farine de soja (recommandé si besoin de potassium)
Mélasse noire (recommandé si besoin de potassium)
Abricots prêts à manger (recommandé si besoin de potassium)
Son de blé (recommandé si besoin de potassium)
Tomate Purée (recommandé si besoin de potassium)
Sultanas (recommandé si besoin de potassium)
Raisins secs (recommandé si besoin de potassium)
Croustilles (chips UK) (recommandé si besoin de potassium)
Tout son (recommandé si besoin de potassium)
Germe de blé Mélange de
fruits séchés
Mélange de Bombay
Papadums
Groseilles
Sultana fibre
Graines moyenne
moyenne noix (non salées) au
four pommes de terre + peau
rôti pommes de terre du
four frites
Bran Flakes
Gammon maigres
grains de sol bouillies
Plantain bouillie
Raisin sec splitz  
weetos
Crispbread
Muesli faible teneur en sel
sardines
pilchards
veau
wholemeat pâtes
banane
 

Les besoins quotidiens en potassium dans l'alimentation sont de 4,7 grammes. Un régime qui contient des quantités égales de potassium et de sodium est bon. Les aliments naturels riches en potassium sont la banane, la pomme, l'abricot, le chou cuit, les haricots verts, les haricots rouges en conserve et bien d'autres. Pour plus de détails, visitez les aliments contenant du potassium 1 , les   aliments contenant du potassium 2 .