C'est comparable à mettre du carburant super dans une voiture qui fonctionne au gaz ordinaire, gaspillant de l'argent.
Le but de la supplémentation en protéines est de fournir de la nourriture et du matériel de reconstruction aux tissus décomposés par un exercice intense, ou de fournir des protéines dans un régime qui en serait autrement dépourvu. Si aucun de ces cas ne s'applique à vous, alors, comme l'a dit Moga Deet, vos reins peuvent être à risque.
Le simple fait de consommer des protéines ne fera rien pour vous aider à augmenter votre force ou votre masse musculaire. Consommer un excès de protéines, à long terme, stresse vos reins et est dangereux.
Il n'y a pas de substitut à l'exercice! Vous n'avez pas besoin de passer beaucoup de temps. Travailler avec des poids faibles de manière constante vous donnera du tonus. Ayez juste un ensemble de 5 livres. Poids et soulever pendant que vous regardez la télévision. Avec de faibles poids, vous pouvez soulever tous les jours.