Combien de temps faut-il pour réussir à faire le grand écart ?

Si vous avez de la détermination et de la patience, vos séparations viendront avec le temps. N'abandonnez pas parce que cela semble difficile, douloureux ou impossible. Et un conseil est, si vous voulez 180, ne visez pas 180. Lorsque vous y êtes presque, commencez à mettre votre cheville avant sur quelque chose de fin car si vous continuez à vous forcer sur le sol, vous ne ferez jamais un 180 split confortable.

Si vous pensez que vous n'êtes pas le bon type de corps pour le ballet, peut-être qu'une autre forme de danse pourrait vous convenir. Vous commencez tard dans la vie pour cette méthode de danse. Les cours de ballet sont pris très tôt (3 ou 4 parfois) dans la vie d'un enfant. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas le faire, cela demandera beaucoup de pratique et de détermination, de la chance et beaucoup de succès.

Eh bien, j'ai fait de la gymnastique pendant un certain temps, et cela prend un certain temps juste pour faire un fractionnement, je suis droitier et pied, donc j'ai d'abord mes bons fractionnements, vous devez aller aussi loin que vous le pouvez et le tenir, je recommande regarder la télévision tout en les faisant, pour distraire votre esprit une fois que vous les avez, tenez votre jambe sur un tapis afin de ne pas les perdre et de continuer à le faire. Cela fait maintenant 3 ans et demi que je n'ai plus pratiqué la gymnastique et j'ai réessayé mes écarts et toi ça fait un peu mal mais je peux toujours le faire. Oh et une dernière chose, levez vos bras ou demandez à quelqu'un de les tenir pour que vous descendiez plus bas. J'espère avoir aidé :)

Eh bien, pour faire le grand écart (le centre se sépare), vous pouvez essayer de faire face à la barre (à votre cours de ballet) et de lui faire face, puis de mettre une jambe sur la barre tout en gardant vos hanches d'équerre, puis vous pouvez déplacer lentement la jambe qui se trouve sur la barre. de vous et votre corps bougerait lentement avec, mais assurez-vous que votre pied au sol ne bouge pas et il semblerait que vous alliez dans le grand écart mais de manière inclinée...

Le ballet est un très bon exercice et amusant à faire et il améliore votre posture et votre flexibilité avec le temps.   Afin d'améliorer vos fentes, il est très important de s'étirer quotidiennement. Vous devez vous assurer de vous étirer 15 minutes avant votre séance et pendant 5 minutes après la fin de la séance. Vous devez faire vos propres exercices d'étirement, mais vous devez les répéter deux fois par session. Cela vous aiderait à améliorer vos divisions. Et en ce qui concerne l'apparence physique, vous n'avez pas à vous en soucier car vous êtes à un âge où les muscles de votre corps sont encore assez flexibles et vous pouvez gagner en équilibre, améliorer votre posture et travailler sur d'autres aspects. Je veux aussi que vous sachiez que les imperfections physiques peuvent être surmontées avec du talent et de la pratique et que vous pouvez même devenir un professionnel un jour si vous travaillez assez dur et croyez en vous et en votre talent. Bonne chance !!


Vous pouvez trouver de nombreuses informations sur le lien suivant relatif à l'apparence physique et au ballet
http://my.clevelandclinic.org/disorders/ballet_injuries/hic_ballet_ideal_body_type_injury_treatment_and_prevention.aspx

Je dois le faire dans 4 semaines, c'est possible. J'ai 16 ans et c'est pour mon cours de taekwondo. permanent à mon âge, je veux qu'il soit permanent. De plus, cela rendra mon corps plus flexible et j'ai mal près des cuisses quand je le fais, c'est que les pls normaux répondent merci.

Eh bien cela prend un peu moins d'un mois et tout ce que vous avez à faire est de faire beaucoup de fentes puis de glisser dans les fentes ce sera pour
la douleur dans vos cuisses permanente : c'est très normal j'ai eu le même problème quand je ne pouvais pas le faire ils espèrent que cela aide bonne chance dis-moi quand tu les auras fait

Tout dépend de votre âge, de votre degré de flexibilité et de votre volonté de travailler dur. Commencez maintenant, cela ne prendra peut-être pas très longtemps ! J'espère que cela t'aides!! :)

2 jours . C'est ce que vous demandez sérieusement !?! Cela prend aussi longtemps que cela prend. C'est différent pour différentes personnes, vous pouvez simplement y mettre un temps !