Il y a tellement de façons de calculer l'apport en glucides, cela devient déroutant. En gros, les glucides devraient représenter environ 60 % de votre alimentation, donc si vous imaginez une assiette de nourriture, plus de la moitié devrait contenir des glucides (ce qui, à mon grand dam, ne signifie pas seulement un monticule de pommes de terre - vous avez besoin d'un mélange d'aliments.)
Une méthode plus précise consiste à essayer cette
calculatrice qui
calcule cela en fonction de votre poids ou de votre taille.)