Pour développer les muscles de l'épaule, essayez d'utiliser le rouleau Body pro en téléachat. Cela donne une bonne musculation et un bon exercice pour les muscles. Mon frère et mon cousin l'utilisent également et obtiennent une bonne musculation musculaire.
Même mon petit ami a eu la même question il y a longtemps, bravo :D
Ce que je suggérerais, c'est que vous devez faire une presse à épaules d'haltères, des côtés latéraux à un bras, une presse à pousser, une presse bradford (debout).
Si vous avez des questions concernant les entraînements et l'équipement, vous pouvez visiter le site Web suivant car ils traitent de la description détaillée des entraînements et de l'équipement.
Voici la liste que je fais le "Shoulder day":
Accordez-vous environ 48 heures entre les jours où vous travaillez vos épaules et commencez toujours par des exercices de brassard rotatif pour réchauffer l'articulation.