Tengo 16 años, peso alrededor de 240 libras ... Quiero perder alrededor de 60 libras en 7 semanas, corro 3 horas al día 6 días a la semana y no como tanto, ¿puedo hacerlo o es demasiado peligroso? ?

Es demasiado peligroso. Puede perder alrededor de 3 a 4 libras por semana si se esfuerza mucho. Dieta adecuada. Porciones pequeñas, correr y levantar pesas. Asegúrese de beber suficiente agua y reducir su ingesta calórica no más de 1500 calorías. Consume más fibra y verduras, reduce la ingesta de carnes y dulces o cualquier tipo de carbohidrato simple, imagina que te tomó mucho tiempo conseguir todo ese peso. Además, si pierde las 60 libras en 7 semanas, las recuperará en unos pocos meses. Tienes el poder de ganar la única motivación que necesitas si te amas a ti mismo y el aumento de la salud y el atractivo sexual. ¡Buena suerte! Tu voluntad interior, cree en ti mismo, lo puedes lograr !!!!

Es muy peligroso hacer tanto ejercicio y no obtener una buena proteína. Pero puede perder peso de muchas formas diferentes y luego simplemente haciendo ejercicio, como nadar o jugar béisbol. Pero cuando haga estas cosas, asegúrese de tener una comida bien equilibrada. No tienes que morirte de hambre para estar flaco. Simplemente coma cosas con menos calorías y muchas frutas y verduras.