Sí, he sufrido insomnio toda mi vida. Ha sido bastante malo. Descubrí que tomar cualquier medicamento, la melatonina o incluso el alcohol lo empeoraban. Por lo tanto, sigo mi horario y hago lo mejor que puedo.
No, no demasiado. Los medicamentos que tengo que tomar normalmente me ponen a dormir durante el recuento. Pero soy muy madrugador ya que necesito venir aquí y mantener las cosas limpias. Pero tengo de 4 a 6 horas por noche y eso es suficiente para mí.
He estado lidiando con el insomnio durante los últimos 23 años. Durante muchos años estuve tratando con los médicos en busca de ayuda. Básicamente, he llegado a un lugar en el que acabo de aprender a vivir con eso. No me malinterpretes, si comenzara a dormir con más normalidad esta noche, ¡estaría encantado! Simplemente no estoy conteniendo la respiración.
no, no lo hago. Normalmente duermo a las 10: 30h. Pero mi cuerpo parece tener un temporizador automático porque siempre me despierto a las 4:50 de la mañana. Quédese despierto durante una hora más o menos y luego caiga hasta las 8 ..
No, pero si me despierto sobresaltado en algún momento, como lo hice esta mañana, probablemente no me volveré a dormir.