Si una niña de 15 años de 5,2 años consume 800 calorías al día, ¿es poco o demasiado? ¿Cuántas calorías debe comer una adolescente al día para perder 1.5 libras a la semana? Por favor, solo responda si realmente sabe de qué está hablando

Creo que está comiendo muy poco, probablemente podría aumentarlo a 900, y a miles si hace ejercicio. Pero recomiendo mencionarlo un poco más. 

800 calorías / día es demasiado bajo para una mujer o un hombre.

Como mujer, no querrás bajar de las 1200 calorías por día y como hombre, por debajo de las 1500 calorías por día.

Para perder 1,5 libras por semana, deberá crear un déficit calórico semanal de 5250 calorías.

Primero, lo que tendrá que hacer es tomar su peso en libras y multiplicarlo por 15 para obtener su ingesta calórica de mantenimiento ... la cantidad de calorías que necesita diariamente para MANTENER su peso actual.

Por ejemplo: 150 libras x 15 = 2250 calorías / día.

Para empezar, querrá restar 500 calorías de este número para perder al menos 1 libra por semana, ya que 500x7 días = 3500, que es la cantidad de calorías necesarias para quemar 1 libra.

Para quemar esa media libra extra, necesitará hacer 1 hora de cardio 4 días a la semana. 1 hora de cardio quemará entre 400 y 600 calorías.

Por supuesto, también podría perder 1/2 libra extra reduciendo aún más su ingesta de calorías, eso depende de usted.

Obtenga más información sobre cómo hacerlo aquí.

800 calorías por día no es suficiente para su edad y estatura. Si hace ejercicio regularmente y no excede las 1.400 calorías, no aumentará de peso.

Mmm. Debes comer todas las calorías que un niño de más de 12 años debe comer, que es 1500, sí, sé que también quieres perder peso, pero lo estás haciendo de manera interminable, si comes menos calorías, tu cuerpo comenzará a producir más grasa porque comes mucho. poco, ... así que haz algunos ejercicios cardiovasculares como andar en bicicleta y nadar, ya que queman más calorías y comen saludablemente recordando una dieta balanceada