Hola, por lo general, puede esperar experimentar algo de dolor después de un entrenamiento, y realmente depende del entrenamiento que haya estado haciendo.
Si ha estado entrenando principalmente sus piernas con pesas, por ejemplo, entonces comúnmente tiene lo que se conoce como DOMS (dolor muscular de aparición retardada).
El DOMS generalmente se experimenta después de un ejercicio extenuante y toma la forma de un dolor sordo en el área de los músculos que apuntó durante su rutina de ejercicios.
También puede ser una advertencia de que está trabajando demasiado los músculos si es persistente, es mejor que lo revise un profesional si está preocupado.
Esta página tiene excelentes consejos sobre cómo aliviar el dolor:
http://diseases-conditions.blurtit.com/3847737/what-to-do-if-my-body-feels-sore
Este video también puede ayudarlo:
Estás haciendo algo mal, como si estuvieras trabajando demasiado aquí, así que baja un poco la velocidad y mira si eso ayuda. Sin dolor, sin ganancia no es siempre el mejor lema para seguir
Este es un problema común que ocurre después del entrenamiento con pesas. Incluso he
visto gente caminando hacia atrás por las escaleras debido al dolor de su
duro entrenamiento de piernas. Así que tenga la seguridad ... ¡No está solo!
Prueba algo nuevo, prueba Yoga.
No es lo que la mayoría piensa que es.
Invierta su centro de gravedad.
Yoga de por vida, pero solo si quieres
vivir más tiempo.