Si como de 600 a 800 calorías al día, ¿puedo perder peso en los muslos, glúteos y caderas? Tengo un cuerpo en forma de pera: 123 libras, 5'6 ", así que me preguntaba si podría perder peso con esa cantidad de calorías y haciendo 30 minutos de ejercicio.

Mientras queme más calorías de las que consume, perderá peso.
Para su tipo de cuerpo, para mantener su peso necesita alrededor de 1800 calorías al día. Para una pérdida de peso extrema, debe consumir alrededor de 1100 calorías al día y hacer ejercicio durante 30 minutos al día, 5 días a la semana (¡eso es reducir 700 calorías al día!).

Mucho menos de 1100 calorías, está poniendo en riesgo su cuerpo y probablemente se quemará antes de ver algún cambio significativo.

Definitivamente puedes hacerlo, pero requerirá trabajo. Trate de perder 5 libras por mes, que es un ritmo saludable.

Desea vigilar lo que come: coma saludablemente, NO SE MUERTE DE HAMBRE, porque si deja de comer, su metabolismo disminuirá y hará que sea más difícil perder peso.

En su lugar, intente comer seis comidas pequeñas durante el día en lugar de tres grandes: la misma cantidad de comida, distribuida. Esto es mucho mejor para usted, acelera su metabolismo y mantiene el azúcar en sangre a un nivel estable. Además, nunca tendrá hambre ni estará satisfecho, por lo que no tendrá antojos de comida ni comerá demasiado cuando se siente a comer. O tres comidas medianas y tres refrigerios. Pruébelo la aplicación de Android macro calculadora en Google Play para ayudarlo a perder peso rápidamente.