¿Qué actividades o deportes queman más calorías?

Si bien todo ejercicio quema algunas calorías, algunos deportes o actividades queman muchas más.
Veamos las calorías diarias básicas que queman los seres humanos. Los hombres, debido a su tamaño generalmente más grande, queman más calorías. Un hombre en reposo de 70 libras quema 15 calorías por minuto; una mujer de 115 libras quema 12.
Tenga en cuenta que una libra de grasa contiene 3.700 calorías. Pero como la grasa contiene más agua y vasos sanguíneos que una libra de masa muscular magra, esa libra en realidad es de 1.2 libras.
La capacidad de quemar calorías disminuye con la edad; así ganamos peso. Una persona de 20 años puede ingerir 3000 calorías al día y mantener su peso. Sin embargo, a los 50 años, no puede ingerir más de 2000 calorías.
Las actividades que no son grandes quemadores de calorías son jugar al tenis, nadar y montar a caballo. Jugar al squash, raqueta o balonmano; esquí de fondo (nórdico); o andar en bicicleta son buenos quemadores de calorías, a razón de unas 650 calorías por hora. Correr a un ritmo moderado de 10 millas por hora quema la friolera de 900 calorías por hora.

Bueno, entre ellos se encuentran el fútbol y el tenis y probablemente el atletismo que normalmente se realiza al aire libre. Entre los que no lo hacen está el golf.

El tenis y la natación son dos actividades principales que queman la mayoría de las calorías. Hay algunas otras actividades también fútbol, ​​carrera y escalada en roca.

Si quieres sudar ... entonces ve a bailar. Si prefieres uno fresco ... date un chapuzón o nada y haz unos largos en la piscina.

¡Gran pregunta! Dependiendo de lo que te guste hacer, me quedo con tu ejercicio favorito porque si eliges algo tan extenuante como correr para perder la mayor cantidad de calorías, es posible que no lo hagas.

Hay muchas actividades en las que puedes quemar calorías. Los dos que hago y que disfruto son andar en bicicleta y remar. Y me refiero a remar en el agua, no en una máquina. En una máquina de remo, en realidad no estás trabajando. En el agua estás porque estás moviendo el peso, tu cuerpo y el bote, una cierta distancia. Además de quemar calorías, también está construyendo músculo. Se están utilizando las piernas, los brazos, la espalda, el pecho y los hombros.
Si desea mantenerse en forma, también debe entrenar con pesas. Una libra de músculo quema 3 veces las calorías de una libra de grasa, incluso cuando está sentado, durmiendo o lo que sea.

Fútbol, ​​caminar, trotar o correr en pista, patinar, todos queman calorías, pero aún necesita hacer los ejercicios para desarrollar músculo o convertir esas calorías en músculo ... lo mejor para usted

¡No estoy de acuerdo con esta persona porque los juegos como el ajedrez no queman calorías! Si realmente quieres quemar calorías, juega a juegos como fútbol, ​​cricket, balonmano, baloncesto, etc.

El deporte más que puede quemar muchas calorías es el levantamiento de pesas porque cuando haces ejercicio quemas mucha más grasa que cualquier deporte y todos tus mejillones se calientan, así que en lugar de estar sentado, es mejor encontrar algo que hacer.

Si te subes a un paso a paso, una máquina que se asemeja al acto de subir escaleras es una buena forma de quemar calorías o una máquina en funcionamiento que sube una colina, eso es un asesino, pero si estás concentrado mentalmente en la tarea establecida, cambiará las calorías rápidamente.