¿Dónde puedo encontrar una hoja de referencia de carbohidratos calóricos en línea? No quiero comprar un contador de calorías, solo quiero saber cuántas calorías tienen las frutas y verduras.

La ingesta de calorías juega un papel importante en el manejo del peso y el control de la pérdida de peso. Pero, ¿quién quiere hacer aritmética antes de cada comida? Afortunadamente, no es necesario, siempre puede usar una calculadora de ingesta de calorías para perder peso y una calculadora de macros . Es mejor usar una aplicación de calculadora de ingesta de calorías para bajar de peso de las autoridades médicas, ya que no venden ningún producto, puede estar seguro de que la información es confiable e imparcial. Para obtener más información, puede instalar esta aplicación.

Simplemente lea el lado de la bolsa o caja de carbohidratos totales es su número de carbohidratos, luego las porciones por bolsa serán el ejemplo de calorías totales.

Carbohidratos totales 27 g significa 27 gramos si dice 110 calorías 6 porciones que significa 27 x 6 y 110 x 6, por ejemplo, si la bolsa tiene 36 onzas, divida entre 6 significa 6 a 6 onzas que sirven 110 calorías y 27 gramos de carbohidratos por porción, coma la bolsa entera usted mismo significa 660 calorías y 162 gramos de carbohidratos. Eso es mucho, luego agrega mantequilla o queso, los carbohidratos aumentan y también las calorías, lea el lado que agrega y divide