¿Cuántas calorías tiene 1 taza de yogur?

El recuento de calorías de una taza de yogur varía según el tipo de yogur. Por lo tanto, no hay realmente una respuesta definitiva; pero varias pautas aproximadas.

Según el sitio web www.fitday.com, la regla general de calorías para una taza de cada tipo de yogur es la siguiente:

- Yogur de chocolate = 210 calorías
- Yogur de frutas = 250 calorías
- Yogur natural = 150 calorías
- Yogur aromatizado = 209 calorías
- Yogur helado de chocolate = 227 calorías
- Yogur helado de leche desnatado = 214 calorías
- Yogur helado de leche entera = 221 calorías

El conteo de calorías es algo muy sensato, especialmente si está cuidando su peso, pero no debe impedirle disfrutar de sus comidas favoritas. Una dieta saludable aún puede incluir algunas golosinas y cosas dulces; se trata de moderación. Por lo tanto, planificar un horario de comidas semanal es una excelente manera de calcular la ingesta de calorías y también le permite incluir algunos alimentos más agradables sabiendo que aún está alcanzando su objetivo de calorías.

La disciplina es la clave para mantener una dieta equilibrada. Si resbala y tiene demasiadas cosas buenas, entonces el ejercicio es una manera perfecta de solucionarlo.

A continuación se proporciona información nutricional general sobre una taza de diferentes tipos de yogur:

Yogur natural de leche entera:
Calorías: 149,5
Grasas: 8 g
Carbohidratos: 11,4 g

Proteínas: 8,5 g Yogur natural

bajo en grasas (1%):
Calorías: 154,4
Grasas: 3,8 g
Carbohidratos: 17.2g

Proteínas: 12.9g Yogur de


frutas bajo en grasa:
Calorías: 249.9
Grasas: 2.6g
Carbohidratos: 46.7g

Proteínas: 10.7g ¡


Espero que esto te ayude!

Fuente:
www.myfitnesspal.com