¿Cuántas calorías puede quemar una persona con una caminata de una hora?

Caminar es la forma más fácil, conveniente y relajante de quemar calorías y esto ha sido probado por expertos. Te ayuda a perder peso, tonificar tus músculos y ponerte en la forma adecuada.

Incluso con caminar-correr puede perder más peso si camina y corre en intervalos que quema más calorías en la misma cantidad de tiempo. Caminar requiere que use un par de joggers o zapatillas de deporte cómodos y camine por una carretera recta. No necesitas gastar dinero y puedes llevar a un amigo contigo solo para hacerte compañía. Sin embargo, le aconsejo que en lugar de caminar con amigos, es mejor llevar un Ipod y escuchar la música mientras quema calorías.

La primera vez que empiece a caminar, sentirá que sus músculos se tensan durante la noche cuando esté a punto de dormir. Sin embargo, esta es una buena señal de que su cuerpo perdió calorías. Tan pronto como te acostumbres a caminar, tu cuerpo también se acostumbrará a esta rutina y la hará frente.

Si pesa alrededor de 75 kilogramos y camina durante una hora, puede quemar hasta 300 calorías por día. Obviamente también debes estar atento a las cosas que comes, de lo contrario te llenarán de calorías que quemaste al caminar, no solo pierdes calorías al caminar, sino que tu piel se refresca ya que inhalas aire fresco y más oxígeno. Una persona tiende a pensar más mientras camina y puede estar libre de tensión y simplemente relajarse.

He perdido poco menos de una piedra al hacer una caminata de cuarenta minutos todos los días, agotador pero muy efectivo. He perdido peso en las caderas y los muslos.

El metabolismo de las personas es diferente, por lo que las calorías que pierdo en 30 minutos serán diferentes a las suyas en el mismo período de tiempo.

Siempre llevo mi podómetro en mi persona porque dependiendo del ritmo de mi caminata y de cuánto comí, mi pérdida de calorías es diferente cada vez.

Hoy di un total de 13.089 pasos y perdí cerca de 300 calorías, puedes caminar la misma cantidad pero la pérdida de calorías puede ser diferente.

Otra regla general son 10 cals por minuto de ejercicio extenuante ... así que una hora de caminata dura, varios gradientes pueden producir hasta 600 cals ... para perder peso debes usar 7700 cals sobre lo que ingieres en comida para perder 1 kg ... así que incluso con una dieta baja en carbohidratos (digamos alrededor de 1000 calorías), 1 hora por día puede hacer que pierda alrededor de 1-1,5 kg por semana ...

Las calorías quemadas no se pueden calcular de esta manera, ya que una hora de caminata realmente no es cuantificable. Hay personas que pueden caminar diez kilómetros en una hora y quienes dan la vuelta a la manzana en una hora. Así que necesitamos determinar de cuál estás hablando.

Depende del nivel de condición física y de la eficacia del metabolismo. Una persona en forma con un cuerpo capaz de utilizar calorías rápidamente, quemará muchas más calorías durante una hora de ejercicio que una persona que no está en forma y tiene un metabolismo lento que almacena grasa para evitar la inanición.

Entonces, la respuesta a esta pregunta realmente depende de la persona que realiza esta caminata, la velocidad a la que lo hace y la pendiente de la carretera por la que camina, ya que las colinas requieren más energía y, por lo tanto, queman más calorías.
No hay una respuesta general.

Sin embargo, una regla general es que si hace ejercicio diariamente durante treinta minutos hasta el punto en que no puede hablar fácilmente y está sudando bien, está quemando calorías.