La ingesta calórica promedio recomendada para perder peso es de aproximadamente 1,500 a 1,700 calorías por día (la mayoría de los expertos recomiendan 1,500 calorías como una buena dieta para perder peso), pero varía según su peso y nivel de actividad.
Para comenzar, necesitará calcular su tasa metabólica basal para evaluar cuántas calorías necesita comer cada día para funcionar. La fórmula considera tanto su peso como su nivel de actividad.
Si quieres perder peso pero tu apetito no te lo permite, prueba la dieta natural Hoodia, que ha aparecido en Operah, 60 minutos y otros medios.
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espero que haya sido útil,
Irina