Karlee
Las aceitunas son bastante altas en calorías para su tamaño, pero la cantidad de calorías por aceituna depende claramente del tipo de aceituna. Para una porción de dos aceitunas, calorieking.com afirma que habría un total de 25 calorías entre estas dos aceitunas. Por lo tanto, cada aceituna contiene 12,5 calorías (suponiendo que ambas tengan la misma cantidad de calorías). Sin embargo, el sitio web no indica qué tipo de aceitunas son, por lo que esta puede ser la razón por la que otros sitios web, como calorielab.com, tienen resultados diferentes. Afirman que, según el tipo y el tamaño, las aceitunas pueden tener entre 3,7 calorías (para una aceituna pequeña) y 12,2 (para una aceituna 'supercolosal'). Otro factor a tener en cuenta a la hora de contar calorías es la forma en que se han preparado las aceitunas, es decir, ¿se han encurtido, se han rellenado con otros ingredientes?Todos estos deben investigarse antes del consumo, ya que afectarán la cantidad de calorías de esa aceituna y, por lo general, aumentarán el total en lugar de disminuirlo, por lo que se recomienda precaución.
Sin embargo, estos sitios web que he mencionado solo pueden darle una idea de la cantidad de calorías en un frasco de aceitunas. Aquí hay una gran cantidad de factores que pueden afectar el recuento de calorías de un frasco de aceitunas, por lo que para estar absolutamente seguro de lo que está ingiriendo, debe verificar la etiqueta del frasco. Esto le permite no solo verificar la cantidad de calorías en ese frasco, sino que también le permite verificar los niveles de otras sustancias, como las grasas saturadas y los niveles de sodio. ¡Todo esto puede ser útil y puede ayudarte en tu misión de conteo de calorías!
Kavon
1 verde, fresco tamaño mediano de 6 g contiene 2 calorías.
1 negro, fresco de tamaño mediano de 6 g contiene 10 calorías.
3 verdes en salmuera de tamaño mediano contienen 25 calorías.
3 negros en salmuera, tamaño mediano contienen 40 calorías.
3 rellenos de tamaño mediano de 20 g contienen 25 calorías.