El recuento de calorías de los tacos varía según los ingredientes y la cantidad que use. Normalmente se componen de tortillas de harina de trigo o de harina común o tacos comprados previamente, carne molida de res o pollo, salsa, queso y componentes de ensalada. Tradicionalmente, son un plato versátil, que a menudo es lo que los hace tan atractivos, aunque esto significa que contar las calorías que contienen puede ser más complicado.
Para calcular cuántas calorías hay en su taco, comience por revisar las tortillas. Los tacos prefabricados solo tienen alrededor de 50 calorías, aunque las tortillas de trigo normalmente contienen algunas calorías más. Las de harina normal se encuentran en el medio en el recuento de calorías, pero en promedio, hay alrededor de 100-140 calorías en las tortillas.
Si usa carne de res en su taco, tendrá aproximadamente entre 30 y 50 calorías, aunque nuevamente, esto depende de la cantidad que use y la forma en que lo prepare.
El queso es el ingrediente menos saludable de este plato y, dependiendo de la cantidad, el recuento de calorías es de 150.
Al poner lechuga, tomates, cebollas, etc. En el taco, obtienes algunas vitaminas y minerales adicionales. Si la salsa es casera, esto también mejorará la calidad de su taco.
Al igual que con cualquier comida, si es casera, será mucho más saludable y mejor para usted que si la compra en un restaurante de comida rápida o como comida preparada. Si es casero, debería tener un promedio de 250 calorías, aunque puede verificar esto aquí para comparar sus propios ingredientes:
www.annecollins.com/calories/calories-tacos.htm