¿Cuántas calorías hay en 1/2 taza de arroz blanco?

Hay aproximadamente 100-120 calorías en 1/2 taza de arroz blanco cocido de grano medio; sin embargo, esto variará según el tipo de arroz utilizado. Otra información nutricional incluye:

• 0,22 g de grasa
• 22,04
g de carbohidratos • 2,1 g de proteína
• 288 mg de sodio

El arroz integral también tiene una cantidad similar de calorías que el arroz blanco, aproximadamente 110 calorías por 1/2 taza con 2,5 g de proteína y 0 mg de sodio y 0,9 g de grasa; sin embargo, hay un nivel ligeramente más bajo de carbohidratos.

Hay una mayor cantidad de calorías en el arroz jazmín, aproximadamente 160 calorías por media taza, pero es más alto en proteínas (alrededor de 3 g).

Una caloría alimentaria se define como la cantidad de energía que se obtiene de los alimentos; son unidades de energía contenidas en los alimentos y bebidas que consumimos. En promedio, un hombre no debe consumir más de 2500 calorías por día, mientras que la cifra para las mujeres es de 2000 calorías por día. Una ingesta alta de calorías se asocia con trastornos alimentarios, siendo el principal la obesidad, y una ingesta calórica muy pequeña se asocia con trastornos alimentarios como la anorexia. Comer la menor cantidad de grasa posible puede ayudar a reducir el riesgo de obesidad.

Sin embargo, no son solo las calorías las que afectan esto, es solo una correlación. Necesita calorías para alimentar su cuerpo para las actividades diarias y asegurarse de tener tanta energía como necesita para completar las actividades diarias de manera adecuada. Si consume muy poca cantidad de calorías durante un largo período de tiempo, es probable que pierda peso, lo que puede provocar un trastorno alimentario y su sistema inmunológico puede debilitarse y no poder realizar las actividades diarias debido a fatiga. Si hace ejercicio rigurosamente, se recomienda que consuma más calorías de la cantidad diaria recomendada, ya que las quema mucho más rápido.

Hay 103 calorías en 1/2 taza de arroz blanco.
Hay 83 calorías en 1/2 taza de arroz salvaje.
Hay 108 calorías en 1/2 taza de arroz integral.