Para saber cuántas calorías debe consumir al día, debe tener información sobre varios factores. Estos factores son su edad, altura y peso. Una vez que averigüe cuántas calorías debe consumir al día, puede comenzar su plan de pérdida de peso.
Lexus
Eso depende de su tamaño y su nivel de actividad. La idea es comer menos calorías de las que quema. Encuentre su BMR y continúe desde allí. A continuación, le indicamos
cómo encontrar su TMB .
Rudolph
Para perder peso de manera saludable, coma al menos 1050 calorías por día y probablemente no más de 1500 calorías por día (dependiendo de cuánto peso quiera perder). Para obtener más información, visite
planes de dieta para bajar de peso .