¿Cuántas calorías debe consumir un hombre al día?

No se recomienda consumir menos de 2000 calorías, ya que un hombre necesita esa cantidad de energía para pasar el día. Ahora, los hombres con estilos de vida activos sin duda quemarán más de 2000 calorías por día. Si perder peso es un objetivo, trate de minimizar las calorías alrededor de 2000 / día y vea cómo se maneja en términos de energía y sensación de hambre. Su cuerpo se alimentará de las reservas de grasa cuando la energía alimentaria no esté disponible, así que trabaje en un equilibrio cómodo que lo mantenga bien nutrido con alimentos saludables.

Soy un hombre delgado y liviano que pesa 170 libras. Tengo un estilo de vida activo (ejercicio a diario) eso hace que mis necesidades calóricas sean alrededor de 2500 por día. Hay días que consumo menos   y los días consumo más de 2500 calorías. Gozo de buena salud y mi colesterol y mi peso se encuentran en niveles saludables.  

Si eres súper activo y estás en forma, TENDRÁS que consumir más de un límite de 2000 calorías / día para alimentar toda tu actividad. Que

En cualquier lugar entre 2.200 y 3.000 calorías en promedio.

Realmente depende de cuánto pesa el principal.

Para mantener su peso, debe tomar su peso y multiplicarlo por 15 para encontrar las calorías de mantenimiento.

Un hombre de 150 libras necesitaría 2250 calorías / día para mantener su peso (150 x 15 = 2250)

Un hombre de 200 libras necesitaría 3,000 calorías / día para mantener su peso (200 x 15 = 3,000)