¿Cuáles son los alimentos que aumentan la tasa metabólica básica o queman calorías?

Los chiles picantes (jalepeño, habanero, cayena) generalmente aumentarán su tasa metabólica hasta tres horas después de comerlos. La cafeína aumentará su frecuencia cardíaca y metabólica (y es bueno tomarla antes de hacer ejercicio; no parecerá estar trabajando tan duro y tiene muchas posibilidades de quemar más calorías con lo que hace). El té verde también aumentará el metabolismo.
 
Además, consulte este sitio sobre cómo aumentar su metabolismo (las cosas aquí no son soluciones rápidas):
www.howtobefit.com

No hay alimentos que eleven la tasa metabólica básica. Algunas enfermedades como el hipertiroidismo aumentarán la tasa metabólica básica, al igual que el tabaquismo (mala elección). Algunos medicamentos también pueden aumentar su tasa metabólica. Si está buscando una manera fácil de perder peso, no la hay. El ejercicio regular es probablemente la única forma segura de aumentar su tasa metabólica básica. No le crea a nadie que le diga lo contrario, probablemente esté tratando de vender algo.

Muchas personas tienen deficiencia de yodo y una TMB más baja de lo normal. Los alimentos con alto contenido de yodo [kelps, algas marinas, algunos mariscos] pueden en algunos casos aumentar el metabolismo. Tenga en cuenta que el yodo puede causar problemas a algunas personas [especialmente con hipotiroidismo autoinmune] o en dosis demasiado altas.

La mejor manera de aumentar su tasa metabólica es disminuir la cantidad de GRASA que lleva y reemplazarla con músculo, lo que significa una combinación de actividad aeróbica que bombea el corazón y entrenamientos de peso para desarrollar músculo.
Toda la información está en este sitio: www.heartmonitors.com
todo lo mejor ..