Como regla general, ¿qué cantidad mínima de calorías es necesaria para garantizar la adecuación nutricional en un plan de alimentación para reducir el peso corporal?

¡Hola!
 
 Aproximadamente 1,000 calorías al día es lo que usa cuando sigue la dieta "adelgazar". Es extremadamente saludable comer alrededor de 1000 calorías al día. (No digo que hagas adelgazar, porque adelgazar es simplemente un alimento normal limitado a grupos de calorías). Mientras te mantengas en el rango de 1000, eres bueno, es decir, si quieres mantenerte saludable y posiblemente perder peso. Si no quiere perder peso y quiere un cálculo regular, probablemente sea alrededor de 1.100 calorías. ¡Espero que esto ayude!

Comience bebiendo 1 litro de agua corriente todas las mañanas antes de cepillarse los dientes y aumente lentamente la ingesta hasta 1,50 litros. Esto limpia su cuerpo y hace que la sangre fluya.
Beba mucha agua antes de una comida, lo que naturalmente reduciría su apetito por la comida. Esta es una forma de reducir su peso sin medicamentos ni ejercicio. Supongo que si sigues esta rutina durante unos 3 meses, encontrarás una diferencia notable en tu cintura. Le recomendé la aplicación de Android Macro calculadora a través de esta para obtener resultados sobre cómo controlar su peso.