Warum ist es schlecht, schnell zu essen?

Wenn man langsam isst, hat das Gehirn Zeit, mit dem Magen zu "plaudern"...daher werden Sie sich schneller satt fühlen und weniger essen!

Sie müssen nicht zu viel essen, bis Sie satt sind. Es dauert zwanzig Minuten, bis Ihr Gehirn Signale an Ihren Magen sendet, dass Sie satt sind.

Es ist schlecht, schnell zu essen, weil man dann nicht richtig kauen kann und sehr schnell mit dem Essen fertig ist, was dann stattdessen Lust auf mehr macht!

Wenn Ihr Magen voll ist, stellte sich das Gehirn nach 15 Minuten heraus und wenn Sie ostfasten, dann stellen Sie sich vor, wie viel Sie in diesen 15 Minuten zu viel essen können. Ärzte sagen also immer: Kaue die Mahlzeit richtig, um weniger zu essen und du isst automatisch langsam

Ihr Geist und Körper brauchen bis zu 20-30 Minuten, um vollständig zufrieden zu sein. Wenn Sie sich beeilen, bekommen Sie nicht die richtige Nahrung und können nicht sagen, ob Sie noch hungrig oder satt sind.