5 Antworten
Alexanne
Vitamin C ist ein wasserlöslicher Nährstoff und ein lebenswichtiges Vitamin, um eine optimale Gesundheit zu erhalten. Es ist auch unter dem chemischen Namen seiner Hauptform Ascorbinsäure bekannt.
Es wird vom Körper für viele Zwecke verwendet. Guave hat das meiste Vitamin C, da sie 165 Milligramm Vitamin C in einer mittelgroßen Frucht enthält. Zu Vergleichszwecken enthält eine mittelgroße Orange nur 75 Milligramm. Guave ist eine süße, duftende tropische Frucht. Guaven sind oval, haben einen Durchmesser von etwa 2 Zoll und die Farbe reicht von gelb bis leuchtend rot.
Die reife Frucht wird oft in Marmeladen, Konfitüren, Säften und Saucen verwendet. Guaven werden in vielen tropischen Ländern wegen ihrer essbaren Früchte angebaut. Mehrere Arten werden kommerziell angebaut.Die Frucht wird häufig im Ganzen gegessen, wird aber oft auf verschiedene Weise als Dessert zubereitet. In Asien wird rohe Guave oft in Salz oder Pflaumenpulver getaucht. Gekochte Guave wird auch häufig zur Herstellung von Süßigkeiten, Konfitüren, Gelees, Marmeladen, Marmeladen (Goiabada) und Säften verwendet. In Asien wird ein Tee aus Guavenfrüchten und -blättern hergestellt. In Ägypten ist Guavensaft beliebt.Guavenblätter werden zu medizinischen Zwecken, als Heilmittel gegen Durchfall und wegen ihrer angeblichen antimikrobiellen Eigenschaften verwendet.
Luciano
Tatsächlich enthält Kakadu Plum das meiste Vitamin C.
Während gelbe Kiwi 120-180 mg Vitamin C pro 100 Gramm Frucht enthält und Orange nur 53 mg hat, hat Papaya etwa 60 mg, Erdbeere 57 mg, Tomate nur 19 mg, Kakadu Plum hat etwa 2300 bis 3150 mg Vitamin C pro 100 Gramm Obst, das sind etwa 2-3% der Gesamtmenge.
Als nächstes kommt Hagebutte mit 2000-2500 mg, dann Acerola mit 1667 mg.Dina
Die Kakadu-Pflaume, Camu-Camu-Beere und Acerola enthalten die höchsten Vitamin-C-Quellen (soweit wir wissen). Vielleicht wird eines Tages eine andere Frucht entdeckt, die weit mehr Vitamin C enthält als diese drei. Wenn Obst einen so hohen Vitamin-C-Gehalt enthält, sollte man denken, dass wir viel mehr Früchte essen sollten, die gute Vitamin-C-Quellen sind. Tatsächlich zeigen die Nährwertangaben von Obst , dass viele Früchte eine gewisse Menge an Vitamin C enthalten.
Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff, den der Körper braucht, um optimal zu funktionieren. Es ist ein wasserlösliches antioxidatives Vitamin, das mehrere Dinge bedeutet. Erstens: Wenn wir mehrere Früchte essen, die gute Vitamin-C-Lieferanten sind, wird das überschüssige Vitamin C mit dem Urin ausgeschieden. Da es ein Antioxidans ist, spielt es auch eine große Rolle bei der Bekämpfung von Krankheiten wie Krebs und sogar Erkältungen und Grippe. Es hilft auch, das Auftreten von Krankheiten zu verhindern. Vitamin C ist auch wichtig für die Bildung von Kollagen, das wir für gesunde Knochen, Knorpel, Muskeln, Blutgefäße und Haut benötigen.Darien
Vitamin C, auch
bekannt als L-Ascorbinsäure, ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Körpers. Es
ist ein wasserlösliches Vitamin und wirkt als starkes Antioxidans. Da wir es
nicht endogen synthetisieren können, müssen wir
es über die Nahrung aufnehmen, entweder durch die Einnahme von
Vitamin-C- reichen Lebensmitteln oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Wir
sollten alles über Vitamin C wissen
, um ein gesundes Leben zu führen.- Orangen
- Papaya
- Ananas
- Guave
- Kiwi
- Erdbeere
- Grapefruit
Makayla
Kartoffeln sind die reichste Vitamin-C-Quelle von Obst oder Gemüse und waren vor 1950 die Hauptquelle für Vitamin C in der britischen Ernährung. Sogar Chips oder Chips haben eine ordentliche Menge an Vit. C