Sophie
Entspannung ist für den Schauspieler aus einer Reihe von Gründen wichtig. Der Prozess des Aufführens auf der Bühne ist etwas, das den Darsteller psychisch und körperlich belastet und die qualitativ hochwertige Produktion des Schauspielers behindert (dasselbe gilt für Tänzer, Musiker, Sänger usw.).
Entspannungstechniken ermöglichen es dem Darsteller, sich zu identifizieren Bereiche körperlicher Verspannungen und deren Abbau durch Atemtechniken. Dies wiederum verringert tendenziell den mentalen Stress, unter dem der Darsteller steht.
Das Atmen aus der Nase ist anders als das Atmen aus dem Mund. Mir wurde beides beigebracht, aber ich habe festgestellt, dass die Atmung aus dem Mund weniger mit Brust- und Schulterverspannungen zu tun hat und einen kleinen Muskel unten im Bauch freisetzt, was ein tieferes Gefühl der Entspannung ermöglicht.
Darsteller, die angespannt sind, angespannt aussehen, Dinge vergessen, schlechte Leistungen erbringen, Entspannung ist ein Schritt, um den Darsteller auf eine optimale Leistung vorzubereiten.