Warum brauchen wir Obst und Gemüse in unserer Ernährung?

Die Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien, um nur einige Gründe zu nennen. Obst und Gemüse sind die besten Lebensmittel für Sie.

Früchte sind der ultimative Energie-Booster für unseren Körper. Sie versorgen unseren Körper mit Vitaminen, Proteinen und anderen gesundheitlichen Vorteilen. Sie sind reich an Ballaststoffen, die notwendig sind, um unsere Nahrung richtig zu verdauen.

Obst und Gemüse enthalten viele Vitamine. Ich bin Fruchtarier. Ist jemand, der sich an eine Diät hält, die auf Früchten basiert. Die Kalorien in Obst sind gering, so dass Sie sofort ein Sättigungsgefühl verspüren, deshalb liebe ich Obst und kann es zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen. Ich habe kürzlich einen nützlichen Artikel https://www.health-today.org/05/01/2019/fruitarian-for-a-week/ über Obstdiät gelesen . Ich denke, dass Sie auch daran interessiert sein werden, es zu lesen.

Wenn Sie sich eine Ernährungspyramide ansehen, die Ihnen die Mengen und die Arten von Lebensmitteln angibt, die Sie essen sollten, werden Sie Obst und Gemüse aufgelistet sehen. Es ist notwendig, diese in einer gesunden Ernährung zu haben.