Warum brauchen wir Fette und Öle?

Danke für die Nachfrage. Ganz einfach, JA! Fette sind für unsere Körperfunktionen extrem wichtig, insbesondere liefern Fette Energiequellen, die der Körper bis an seine Grenzen nutzen kann, daher ist es notwendig, die Fettaufnahme zu überwachen. Gesunde Fette aus der Omega-Familie, die in Fisch und Nüssen vorkommen, sind eine großartige Quelle für gesunde Energie, die wir zum Überleben brauchen. Gesunde Fette sind buchstäblich Nahrung für das Gehirn. Vegetarier müssen dies besonders beachten, da sie darauf achten müssen, Lebensmittel auszuwählen, die diese gesunden Fette enthalten. Davon abgesehen bekommen viele Fleischesser viel Fett und sollten darauf achten, gesunde Fette (Fisch/Nüsse) aufzunehmen und hin und wieder auf den Burger zu verzichten.

Weil sie unserem Körper Energie liefern, aber weniger essen, wie wir können. Und es gibt einige Arten von Omega , die sie auch ersetzen können .

Haupt- und wichtige Nahrungsbestandteile sind Kohlenhydrate, Proteine, Lipide und Mineralstoffe. Da Fette Lipide sind, sind sie Teil unserer Ernährung und gehören zu den Bausteinen des Körpers.
Lipide sind Hauptbestandteil der „Zellmembran “ und die Zellmembran ist die begrenzende Grenze für das Zytoplasma der Zelle. Fette spielen auch eine wichtige Rolle bei der Koordination des Körpers, da sie zur Synthese von „Steroidhormonen “ beitragen (wie Androsteron, Östradiol usw.). Lipide spielen auch eine wichtige Rolle bei der Nahrungsspeicherung und liefern Energie im Notfall oder bei starker körperlicher Belastung oder sportlicher Betätigung. Lipide sind auch wichtig bei der Isolierung des Körpers (Wärmedämmung). Deshalb brauchen wir Fette und Öle?