Ich trinke definitiv lieber eine Tasse Tee, leider mag ich den Geschmack von Kaffee nicht. Ich habe es schon mehrmals probiert, aber ich finde den Geschmack zu hart für meinen Gaumen.
Beide Getränke enthalten Koffein, das für einen schnellen "Mach" sorgen kann. ' Allerdings sollte niemand zu viel Koffein zu sich nehmen, über 300 Milligramm pro Tag können Nebenwirkungen haben.
Es gibt viele Mythen und Frauengeschichten über Koffein und es kann in vielen verschiedenen Produkten gefunden werden, darunter Cola, Nüsse, Kakaobohnen, Diätpillen, Schmerz- und Erkältungsmedikamente. Tatsächlich ist Koffein ein mildes Schmerzmittel und erhöht die Wirksamkeit anderer Schmerzmittel.
MYTHOS EINS
Koffein macht süchtig
Es ist wahr, Koffein stimuliert das zentrale Nervensystem und der regelmäßige Konsum von Koffein kann eine leichte körperliche Abhängigkeit verursachen. Koffein ist nicht mit Suchtmitteln vergleichbar.
Wenn Sie sich entschieden haben, die Einnahme von Koffein abrupt zu beenden, können für einige Tage leichte Nebenwirkungen auftreten -
MYTHOS ZWEI
Koffein verursacht wahrscheinlich Schlaflosigkeit
Koffein hat eine relativ kurze Halbwertszeit, was bedeutet, dass Sie 4-5 Stunden (durchschnittlich) brauchen, um die Hälfte davon aus Ihrem Körper zu entfernen. Daher wird der Schlaf der meisten Menschen nicht beeinträchtigt, solange kein Koffein innerhalb von 6 Stunden nach dem Zubettgehen konsumiert wurde. Ich sollte erwähnen, dass jeder anders ist und manche Menschen empfindlicher auf Koffein reagieren können.
MYTHOS DREI
Koffein kann das Risiko für Osteoporose, Herzerkrankungen und Krebs erhöhen
Die meisten gesunden Erwachsenen werden nicht schaden, wenn sie 300 Milligramm oder weniger Koffein pro Tag (3 Tassen Kaffee) trinken. Gefährdeter sind Menschen mit hohem Blutdruck oder älteren Menschen. Als Koffeindosis erhöhen Sie Ihren Blutdruck für kurze Zeit leicht. Es wurde nicht mit Knochenverlust oder Cholesterin in Verbindung gebracht.
MYTHOS VIER
Es ist schädlich für Frauen, die versuchen, schwanger zu werden
Experten empfehlen Schwangeren in der Regel, weniger als 200 Milligramm Koffein pro Tag zu sich zu nehmen. Dies liegt an Studien, die zeigen, dass ein hoher Koffeinkonsum ein höheres Risiko für Fehlgeburten und ein niedriges Geburtsgewicht verursacht.
MYTHOS FÜNF
Koffein verursacht Dehydration
Koffein verursacht keine Austrocknung, es macht ein Pipi nötig. Die beim Wasserlassen verlorene Flüssigkeit wird durch das koffeinhaltige Getränk ersetzt.
MYTHOS SECHS
Koffein macht nüchtern
Koffein bietet Ihnen die schnelle Möglichkeit, mich abzuholen, sodass Sie beim Trinken von starkem Kaffee glauben, Autofahren zu können. Vertrauen ist, dass Urteilsvermögen und Reaktionszeit noch beeinträchtigt sind.
MYTHOS SIEBEN
Koffein hat keine gesundheitlichen Vorteile
Koffein hat nur wenige nachgewiesene gesundheitliche Vorteile, seine potenziellen Vorteile sind jedoch sehr interessant.