- Aufrechterhaltung kognitiver Fähigkeiten
Der beste Weg, um Ihre kognitiven Fähigkeiten zu erhalten, besteht darin, Ihr Gehirn so oft wie möglich in Aufgabenprojekten einzusetzen. Führen Sie Aufgaben so oft wie möglich aus, die Sie dazu bringen, wirklich über das Problem nachzudenken. Vermeiden Sie beim Sortieren von Geld oder anderen Zahlen die Verwendung eines Taschenrechners und versuchen Sie, Summen in Ihrem Kopf zu berechnen. Wenn Sie feststellen, dass Sie in Ihrem Alltag keine Herausforderungen haben, die mentale Fähigkeiten erfordern, versuchen Sie es mit Rätseln wie Kreuzworträtseln, Wortsuchen, Sudoku oder anderen Dingen, die Sie geistig stimulieren. Quizsendungen im Fernsehen, das Lesen eines intellektuell anregenden Buches oder sogar der Zeitung können helfen, Ihre kognitiven Fähigkeiten zu erhalten.
- Was sind kognitive Fähigkeiten?
Kognitive Fähigkeiten sind mentale Fähigkeiten. Sie haben nichts mit Intelligenz oder Wissen zu tun, sondern mit der Funktionsweise des Geistes. Kognitive Fähigkeiten beziehen sich auf das Denken, Lesen, das Verarbeiten von Gedanken, das Planen von Themen, das Verstehen von Dingen, das Lösen von Problemen und das Durcharbeiten neuer Ideen und das Erinnern an Dinge. Auf diese Weise funktioniert unser Geist und hat nichts mit den Informationen im Geist zu tun, sondern mit der Art und Weise, wie all diese Informationen verarbeitet werden.
- Die Bedeutung der Aufrechterhaltung kognitiver Fähigkeiten im späteren Leben:
Unsere kognitiven Fähigkeiten neigen dazu, in jungen Jahren effektiv und scharf zu sein, aber wenn unsere kognitiven Fähigkeiten selten genutzt werden, können sie langsamer werden. Es bedeutet nicht unbedingt, dass wir Dinge vergessen, aber es kann länger dauern, sich an Dinge zu erinnern, Dinge zu erarbeiten, neue Informationen zu verarbeiten und neue Situationen zu verstehen.
Es ist wichtig, sich das Gehirn als einen Muskel vorzustellen, der trainiert werden muss. Wenn ein Muskel nicht trainiert wird, wird er wirkungslos und funktioniert nicht so gut, wie er könnte. Das Gehirn muss regelmäßig genutzt werden, um in guter Form zu bleiben und nach besten Kräften zu arbeiten. Bei regelmäßiger Anwendung bleiben Ihre kognitiven Fähigkeiten scharf und fokussiert und Sie können Ihre täglichen Aufgaben effizienter erledigen und ein erfüllteres Leben führen.