Софи
Расслабление важно для актера по ряду причин. Процесс выступления на сцене - это то, что создает психологическую и физическую нагрузку на исполнителя, и это препятствует качественной постановке актера (то же самое можно сказать о танцоре, музыканте, певце и т. Д.).
Техники релаксации позволяют исполнителю идентифицировать себя. области физического напряжения и уменьшить их с помощью дыхательных техник. Это, в свою очередь, снижает уровень психологического стресса, которому подвергается исполнитель.
Дыхание через нос отличается от дыхания через рот. Меня учили обоим путям, но я обнаружил, что дыхание через рот, как правило, намного меньше связано с напряжением грудной клетки и плеч и освобождает небольшую мышцу внизу живота, что позволяет глубже почувствовать расслабление.
Напряженные исполнители, которые обычно выглядят напряженными, забывают о чем-то, плохо выступают, расслабление - это один из шагов, чтобы подготовить исполнителя к оптимальному выступлению.