Макси
На самом деле все овощи содержат сахар, но вот список овощей с самым высоким содержанием сахара:
- Картофель, сладкий картофель, ямс
- Кукуруза
- Горох
- Брюква
- Пастернак
- Свекла
- Зимний кабачок (хотя также классифицируется как фрукты)
- Помидоры (иногда называемые фруктами как хорошо)
- Морковь
Александр
Кукуруза, картофель (и в той же семье), арбуз, дыня, рис (коричневый, белый или сладкий рис), все фрукты, морковь, все овощи на самом деле, кроме зеленых листовых овощей, зеленые листовые овощи содержат меньше сахара и потому из клетчатки, сахар из листовых зеленых овощей медленно распределялся по всем нашим венам в крови, в отличие от продуктов, в которых много сахара, и наш организм быстро его использует. Лучше всего приучить себя есть небольшое количество 3 раза в день. Забудьте о твердой пище, вместо этого пейте воду или лимонад. В процессе тренировки будет присутствовать чувство голода, и это довольно сложно, но способ отпустить эту тягу к еде - не думать о том, что вы голодны, а вместо этого заняться чем-то, вздремнуть, ненадолго ходить,или поговорите с кем-нибудь, и через 30 минут чувство голода пройдет. Затем ешьте во время следующего приема пищи и пейте воду через 30 минут после окончания приема пищи. (Должен быть униформой каждый день). Вы наверняка похудеете и привыкнете есть столько, сколько нужно вашему организму, даже если это такая пища, в которой много токсинов. Уменьшайте количество его каждый раз, пока не достигнете желаемого веса.
Линн
Все овощи содержат некоторое количество сахара, но сахарная
свекла содержит много сахара, поэтому их выращивают в основном по этой причине.
Сиенна
Не ешьте, когда вы голодны, пока не насытились. Не пытайтесь превратить свой метаболизм в шаблон или привычку, это то, как большинство людей терпит неудачу. Только не ешьте ничего, что содержит насыщенные жиры и сахар. Что ж ... вы можете относиться к некоторым вещам в умеренных количествах! Я придерживалась диеты на южном пляже и сбрасывала вес! : D