Как ты расслабляешься?

Пена для ванны с ароматом ванили. Свечи ароматизированные ванилью. Послушайте один из моих компакт-дисков «Испеките хлеба». Есть шоколад

Ну, самое невинное, что я делаю, это либо смотрю комедийное шоу по телевизору, либо слушаю музыку ... Кроме тех, которые я обычно пью, или честно принимаю другие интоксиканты.

Каждому человеку нужно расслабиться. После утомительного рабочего дня или тяжелого тренировочного дня в тренажерном зале можно просто расслабиться, просто послушав медленную умиротворяющую музыку, закрыв глаза и ни о чем не думая. Вы также можете расслабиться, прочитав любимый комикс или журнал. Некоторые люди также могут заниматься йогой, если знают, как это делать. Йога может быть очень полезной, поскольку она одновременно расслабляет разум и тело. Постепенно вдыхая и выдыхая через нос, вы также можете расслабить свой разум и тело.

Но если вы слишком устали, чтобы что-то делать, лучшее, что вы можете сделать, - это лечь спать. Хороший сон может творить чудеса с любой уставшей душой.

Сижу в моей беседке и наблюдаю за птичками, кошками, собаками, черепахами, сорняками, о боже. Выпейте пива или два, или три, или ...

Мои дети стали немного старше, так что я на самом деле в тот момент, когда они мне нравятся, и я нахожу расслабляющим делиться с ними и шутить. Кроме того, они смотрят, как несколько комиков выступают или читают книгу в абсолютной тишине.

Пена для ванны с ароматом лимона. Лимонные ароматические свечи. Поиграйте с моим резиновым утенком, надуйте мыльные пузыри, съешьте немного Purpless Bread и заткнитесь, когда я задремал и скользнул под воду.

Что касается меня, это состояние наступает после тренировки, и когда
я после работы в автобусе,
я просто пью энергетический напиток и ем соленую хрустящую
пищу, принимаю обезболивающее, и мне делают массаж спины
(после тренировки сразу же велосипед и я расслабляюсь)

Мы склонны думать о расслаблении как другое слово, обозначающее досуг - то есть то, чем мы занимаемся в свободное время, для развлечения. Но важно иметь возможность расслабиться в любое время, потому что это помогает справляться со стрессовыми ситуациями и лучше функционировать.

Первый шаг к тому, чтобы научиться расслабляться, - это дышать медленнее и глубже. Вы можете делать упражнения для этого, но даже несколько вдохов помогают успокоиться. Тогда хорошо сознательно расслабить мышцы - например, сжать кулаки, а затем разжать их, проделать то же самое с другими мышцами. Движение также очень важно - растяжка, ходьба, плавание и езда на велосипеде отлично справляются со стрессом.

Доброго времени суток, Гость,

Спасибо за вопрос.

Чтение, просмотр спортивных состязаний, фильмов, вкусная еда, приготовленная другими, отдых с друзьями и даже Blurtit.

С Уважением

Полежите в постели и почитайте или напишите, сделайте косметический ремонт в моей комнате, примите ванну, готовьте вместе с папой, слушайте музыку, рисуйте, купайтесь и просто плавайте, туситесь с ребятами, пишите текстовые сообщения или просматривайте фотографии и видео, когда я был моложе! Вот бой, Кейтолд ?? :) Икс

В наши дни отдых для меня обычно означает какое-то уединение. Раньше это делалось, идя на танцы, но, поскольку я больше не могу этого терпеть ... Мне нравится слушать музыку, играть в игры на своем компьютере, смотреть мои любимые телешоу, SHOP, n 'bake.
Иногда ... даже Blurt меня расслабляет. Или пойти куда-нибудь перекусить тоже помогает. Таким образом, мне не придется готовить или мыть посуду. И если в доме беспорядок (для меня), мне тоже не нужно смотреть на него.
Я мечтал о хороших качелях на крыльце, чтобы расслабиться, но пока ... не получил их.
Я уверен, что найду другие способы расслабиться, в том числе поспать ... но это может стать очень скучным.
Достаточно.

Сядьте на крыльцо и читайте, если я не могу сидеть на крыльце из-за дождя или шторма, я сижу в стороне и читаю, иногда смотрю телевизор, готовлю и слушаю музыку все, хотя и не все, одновременно, что было бы стрессом, не так ли?