Либби
В Интернете есть много справочной информации для тех, кому надоели их текущие рецепты ХГЧ. Есть даже группы в Facebook и Yahoo, к которым вы можете присоединиться, чтобы ваша еда была разнообразной и свежей.
Проблема с этой диетой в том, что ваши обычные повседневные кулинарные книги временно становятся бесполезными. Однако есть рецепты, которые можно адаптировать, а некоторые разработаны специально для этой диеты. Вот несколько моих любимых. Все они подходят, потому что в них мало калорий и жира.
Салатные обертывания
Клетчатка салата и овощей, а также белок в мясе придают ощущение сытости на долгое время.
Полкилограмма нежирного говяжьего или индейского фарша.
Смешайте с приправой Фахита, с низким содержанием жира и без сахара.
Овощная смесь (болгарский перец и лук).
Обжарьте говяжий фарш или индейку. Обжарьте овощи на сковороде среднего размера, покрытой кулинарным спреем. Заверните мясо и овощи в листья салата.
Шашлык
Это не простой
рецепт; есть много вариантов, с которыми можно поэкспериментировать!
Кусочки нежирного цыпленка или креветок
Лук, ломтики помидоров или помидоры черри
по выбору Овощи
на шампурах. Перед приготовлением на гриле приправить зеленью и лимонным соком. Готовьте на гриле до полной готовности.
Горячий яблочный десерт
Хотите яблочного пирога? Это прекрасная замена!
Одно яблоко среднего размера, нарезанное дольками
корицы, по желанию
Один пакет бескалорийного подсластителя
Посыпьте яблоки корицей и подсластителем и смешайте в миске, которую можно использовать в микроволновой печи. Нагрейте микроволновую печь в течение двух минут или пока яблоки не станут теплыми и не станут желаемой нежности.
Кисло-сладкий лимонад
Идеален для любого времени дня!
1 литр воды.
Один лимон (только сок и ломтики).
Два пакета бескалорийного натурального подсластителя.
Кубики льда. Налейте
воду в кувшин. Добавьте лимонный сок и подсластитель; помешивать. Украсить нарезанными лимонами.