Salut, j'ai été légèrement en surpoids toute ma vie et je veux changer cela. Mon objectif est de 4-5kg en deux mois. Y a-t-il un calendrier que je pourrais suivre pour m'aider à atteindre cet objectif?

Réduisez votre consommation de nourriture, en particulier les aliments qui sont mauvais pour vous. (Fondamentalement, les bonbons, les sodas et les aliments riches en glucides comme le pain et les pommes de terre.) Ajoutez plus de légumes. Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour. Dormez beaucoup et buvez beaucoup d'eau.

Je suis sûr que des spams seront là dans une minute pour répondre à votre question Anonyme.

Cette tenue vous fait paraître plus mince