Elna
Aliments, quantité standard
Potassium (mg)
Calories
Patate douce, cuite, 1 pomme de terre (146 g)
694
131
Pâte de tomate, tasse
664
54
Feuilles de betterave, cuites, ½ tasse
655
19
Pomme de terre, cuite, chair, 1 pomme de terre (156 g)
610
145
Haricots blancs, en conserve, ½ tasse
595
153
Yogourt, nature, sans gras, contenant de 8 oz
579
127
Purée de tomates, ½ tasse
549
48
Palourdes, en conserve, 3 oz
534
126
Yogourt nature, faible en gras, contenant de 8 oz
531
143
Jus de pruneau, tasse
530
136
Jus de carotte, tasse
517
71
Mélasse noire, 1 c
. à soupe
498
47
Flétan, cuit, 3 oz
490
119
Soja, vert, cuit, ½ tasse
485
127
Thon, albacore, cuit, 3 oz
484
118
Haricots de Lima, cuits, ½ tasse
484
104
Courge d'hiver, cuite, ½ tasse
448
40
Soja, mûr, cuit, ½ tasse
443
149
Sébaste du Pacifique, cuit, 3 oz
442
103
Morue du Pacifique, cuit, 3 oz
439
89
Bananes, 1 moyenne
422
105
Épinards, cuits, ½ tasse
419
21
Jus de tomate, ¾ tasse
417
31
Sauce tomate, ½ tasse
405
39
Pêches, séchées, non cuites, tasse
398
96
Pruneaux, cuits, ½ tasse
398
133
Lait écrémé, 1 tasse
382
83
Côtelette de porc, longe centrale, cuite, 3 oz
382
197
Abricots, séchés, non cuits, tasse
378
78
Truite arc-en-ciel, d'élevage, cuite, 3 oz
375
144
Longe de porc, côte centrale (rôtis), maigre, rôtie, 3 oz
371
190
Babeurre de culture, faible en gras, 1 tasse
370
98
Cantaloup, moyen
368
47
Lait 1 %-2 %, 1 tasse
366
102-122
Melon miel
, 1/8 moyen
365
58
Lentilles, cuites, ½ tasse
365
115
Plantains, cuits, ½ tasse en tranches
358
90
Haricots rouges, cuits, ½ tasse
358
112
Jus d'orange, ¾ tasse
355
85
Pois cassés, cuits, ½ tasse
355
116
Yogourt nature, lait entier, 8 oz conteneur
352
138