Quels fruits et quelles habitudes alimentaires aident à une bonne digestion ?

Les choses les plus importantes pour une bonne digestion sont de manger une variété d'aliments dont un bon mélange de fruits et légumes, de ne pas trop manger et d'éviter ou de réduire certains aliments. Les aliments qui sont mauvais pour la digestion comprennent les plats gras et très épicés, les aliments riches comme la pâtisserie, les produits laitiers gras, la caféine et l'alcool.

Les aliments censés faciliter la digestion comprennent la menthe, le gingembre (en particulier dans une tisane), l'huile de poisson, les bananes, les litchis, les asperges et, en petites quantités, le lait faible en gras.

Généralement, cinq portions de fruits et légumes est le conseil officiel. Optez pour un "mélange arc-en-ciel" de différentes couleurs et types de fruits et légumes - tous les fruits sont vraiment bons, bien que certaines personnes aient un problème avec les agrumes (oranges, etc.)

Il est également important de manger lentement, de faire une pause entre les bouchées et de ne pas manger trop tard le soir.

Le site Web de la BBC sur la santé, gutweek, propose de bonnes recettes « conviviales » pour commencer.

Les bananes sont bonnes pour l'absorption des nutriments, et aussi comme effet antiacide, couplé à une protection contre les ulcères gastroduodénaux. Ils contiennent également beaucoup de potassium, ce qui s'avère être quelque chose qui, à mesure que le corps vieillit, est plus difficile à garder dans le système. J'espère que cela t'aides.

L'ananas est bon pour la digestion. Les bananes sont très difficiles à digérer, cependant, si vous prenez des comprimés pour la rétention d'eau, vous devez manger une banane par jour pour remplacer le potassium perdu.

La goyave est le meilleur fruit pour la digestion. Un jour, vous vous gavez, mangez de la goyave et vous vous sentez immédiatement plus léger... croyez-moi, ça marche à chaque fois

Je suggérerais que vous fassiez des recherches sur les enzymes digestives de ces fruits. Je ne sais pas mais je pense que l'ananas pourrait être meilleur que la banane.

Le meilleur fruit pour la digestion est la banane... car elle guérit les ulcères de l'estomac. C'est donc l'un des meilleurs fruits...

Le fruit de Tamarindo est censé être bon pour la digestion. Pas si savoureux à manger frais/cru, mais quand vous en faites un jus, c'est délicieux !!!! Vous pouvez mais la pulpe congelée dans n'importe quel magasin de produits alimentaires latins. Mélangez la pulpe congelée dans un mixeur avec un peu de sucre et d'eau ou de lait... J'utiliserais de l'eau si vous avez déjà des problèmes de digestion. Un de mes jus préférés.

Fruits tels que prunes, fraises, abricots, de nombreux fruits à pépins. Essayez de rester à l'écart des agrumes et des fruits très acides.

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