Adelle
Un ananas contient 50 % de votre valeur quotidienne de vitamine A par tranche et 2 % de vitamine C, sur la base d'un régime de 200 calories.
Il contient également de la vitamine B-12, vitamine B-6, vitamine A, UI, vitamine A, RE/p>, vitamine E, vitamine K, folate, thiamine, riboflavine, niacine, acide pantothénique, tocophérol alpha, bêta-carotène, alpha Carotène et bêta cryptoxanthine.
Juste derrière la banane, l'ananas est l'un des fruits tropicaux les plus appréciés. Le fruit est originaire d'Amérique du Sud, du Brésil et du Paraguay en particulier. Il est également connu sous le nom de Nanas et Ananas. Christophe Colomb a d'abord introduit le fruit en Europe, et aujourd'hui, un tiers de la production d'ananas pour le monde entier vient d'Hawaï. Hawaï a également produit soixante pour cent des ananas en conserve.
Outre Hawaï, la Côte d'Ivoire, la République dominicaine, Taïwan, l'Afrique du Sud, le Honduras, le Mexique, le Costa Rica, la Guinée, l'Inde, El Salvador, l'Équateur, le Nicaragua, l'Australie, la Thaïlande, la Martinique et les Philippines sont parmi les autres pays qui se développent actuellement et exporter les fruits.
Il existe plusieurs façons de propager la plante d'ananas. La façon la plus courante, cependant, est de faire pousser la plante à partir des couronnes ou des sommets d'autres ananas. Les couronnes peuvent être plantées dans le sol pour faire pousser un nouveau plant d'ananas. Il faudra environ 18 mois, de la plantation à la récolte pour produire un ananas entier. Le fruit doit être récolté précisément au bon moment, car le fruit commencera à se ramollir et à mûrir après avoir été retiré du sol. Cependant, il ne devient pas plus sucré après avoir été cueilli, et il faut donc de la précision pour le récolter précisément au bon moment.
Si vous cherchez un de vos cinq par jour, essayez d'incorporer un ananas dans votre alimentation. Il est incroyablement nutritif et est capable de vous apporter de la douceur dans un régime axé sur le fait de rester sain et nutritif.
Terre de sienne
L'ananas est bourré de vitamines. Je vais enrôler les vitamines avec leur quantité dans une portion de 100 g d'ananas :
Vitamine C 15,4 mg
Vitamine A 23IU
Vitamine B-6 0,087 mg
Vitamine E 0,1 mg
Thiamine 0,092 mg
Riboflavine 0,036 mg
Niacine 0,420 mg
Certains minéraux que vous trouverez dans les ananas sont :
calcium, fer, magnésium, phosphore, potassium, zinc, cuivre et sodium
100 g d'ananas apporteraient également 49 kcal, 86,50 g d'eau et 1,2 g de fibres.
Par conséquent, les ananas constituent une collation très nutritive, sans oublier qu'ils ont aussi bon goût !
Bon appétit!