Constantin
J'ai le même et j'arrive maintenant à faire des redressements assis. Mais vérifiez auprès de votre docteur parce que le mien était simple. Boire beaucoup d'eau peut aider, mais je ne pense pas que vous puissiez vous en débarrasser complètement. Vérifiez également votre alimentation, certains aliments aggravent la situation. En ce qui concerne vos bras, tenez vos mains à hauteur d'épaule et tournez les bras d'avant en arrière. Tenez également les bras au-dessus de votre tête, pliez les coudes en plaçant vos mains derrière votre cou en tenant des haltères ou une boîte de haricots et soulevez les bras de haut en bas de la base de votre cou jusqu'au-dessus de votre tête. Ne laissez pas tomber l'haltère - ça fait mal.