Que sont les bananes bonnes pour la santé ?

Vous avez entendu parler de "Une pomme par jour, éloigne le médecin", les bananes fournissent non seulement du potassium, mais aussi d'autres avantages, vérifiez-le !

« Les
bienfaits de la banane pour la santé dépassent de loin ceux de la pomme car elle contient beaucoup plus de
vitamines et de nutriments que leurs homologues rondes. Les bananes contiennent deux
fois plus de glucides qu'une pomme, cinq fois plus de vitamine A
et de fer et trois fois plus de phosphore. "

Ils fournissent également de l'énergie, un peu comme la "boisson énergisante" de la nature sans le choc dramatique causé par la caféine.

Il aide à des selles saines (caca) et prévient la constipation sans causer d'autres problèmes bm tels que la diarrhée.

Pour les personnes qui souffrent de blues, surtout en hiver, les bananes sont utiles car elles contiennent du tryptophane, un produit chimique qui détend le cerveau et vous fait vous sentir plus heureux.

Je suppose que je pourrais continuer encore et encore... il y a quelques sites que vous voudrez peut-être consulter, www.bananasaver.com et celui-ci.
J'espère que cela t'aides!

Les avantages associés aux bananes changent à mesure qu'elles mûrissent. Les bananes jaune vif à la texture ferme ont les vertus des féculents et donnent une montée d'énergie douce et durable. Dans les bananes mûres à chair crémeuse, la plupart de l'amidon s'est transformé en sucre, ce qui donne une énergie rapide en cas d'épuisement.
Manger des bananes a beaucoup d'avantages qui y sont associés. Certains d'entre eux ont été discutés ci-dessous.
Les bananes sont une bonne source de potassium, qu'elles soient mûres ou moins mûres. Manger plus de potassium que le régime occidental typique peut aider à prévenir et à réguler l'hypertension artérielle. Ils sont également très bons pour l'activité énergétique. L'amidon des bananes moins mûres résiste à la digestion et, avec les fibres solubles du fruit, fournit une augmentation d'énergie plus douce et plus durable que la plupart des aliments sucrés. C'est très bon pour l'endurance. Les bananes très mûres sont riches en sucres. Consommées après 30 minutes d'exercice, lorsque l'énergie musculaire est épuisée, les bananes mûres peuvent améliorer l'endurance.
Les bananes moins mûres luttent contre la constipation ; les bananes mûres et sucrées aident à revivre la diarrhée. L'amidon des bananes moins mûres résiste à la digestion, ce qui entraîne des selles plus volumineuses et soulage la constipation. Les bananes très mûres sont utilisées contre la diarrhée.
Les bananes mûres peuvent améliorer l'humeur et aider à dormir. Les bananes mûres fournissent une petite quantité de vitamine B6 et de vitamine C.

Les bananes aider à surmonter la dépression en raison des niveaux élevés de tryptophane,
qui est converti en sérotonine - le cerveau heureux-humeur
neurotransmetteur .. Mangez deux bananes avant une séance d' entraînement intense pour emballer un coup de poing d'énergie et de maintenir votre glycémie
protéger contre les crampes musculaires pendant l' entraînement et la nuit chronométrer les
crampes aux jambes en mangeant une banane.

Les chercheurs ont non seulement découvert que la consommation de banane pouvait aider à améliorer la vision, mais ils ont également découvert que ce fruit pouvait également prévenir les troubles liés à la vision. J'ai lu à ce sujet dans l'article : http://www.belmarrahealth.com/surprising-food-helps-improve-vision-banana/

C'est une sorte de fruit qui contient de la vitamine C, et de l'eau quand on le mange. C'est l'un des aliments sains pour l'alimentation.