Je l'ai généralement avec 2 kiwis et un café, mais parfois si j'ai encore faim, j'ai du pain, appelé "pain campagne" avec du fromage.
Rien :)
Je fais ce qu'on appelle le jeûne intermittent. Je jeûne pendant 14 à 16 heures, puis je prends mes repas dans la fenêtre restante.
Pendant le jeûne, je bois 2 cafés avec très peu de lait d'amande et un peu d'édulcorant artificiel... en veillant à ce que mes calories soient inférieures à 50 afin de ne pas rompre le jeûne.
Tout cela vous aide à brûler plus de graisse ou encore plus facilement à maintenir votre poids actuel.
Pour mon premier repas, je le garde léger et simple... une salade... Parfois, j'aurai un bol de soupe de mariage italienne.