Pourquoi est-il mauvais de manger vite ?

Si l'on mange lentement, le cerveau a le temps de « discuter » avec l'estomac... vous vous sentirez donc rassasié plus rapidement et mangerez moins !

Vous devez manger jusqu'à ce que vous ne soyez pas trop rassasié, il faut vingt minutes à votre cerveau pour envoyer à votre estomac des signaux indiquant que vous êtes plein.

Il est mauvais de manger vite car alors vous ne pouvez pas mâcher correctement et vous finissez votre nourriture très rapidement, ce qui vous laisse alors envie de plus !

Lorsque votre estomac est plein, le cerveau s'est rendu compte au bout de 15 minutes et si vous êtes rapide, imaginez à quel point vous pouvez trop manger pendant ces 15 minutes. Alors les médecins disent toujours : Mâchez correctement le repas pour manger moins et vous mangerez automatiquement lentement.

Votre esprit et votre corps mettent jusqu'à 20 à 30 minutes pour être pleinement satisfaits. Lorsque vous vous dépêchez, vous ne recevez pas la bonne nourriture et vous ne pouvez pas dire si vous avez encore faim ou si vous êtes rassasié.