Le yaourt est-il bon pour vous ?

Tout autre chose que les fruits et légumes (non féculents) vous fera prendre du poids si vous mangez trop. Cependant, vous avez toujours besoin de plus que des fruits et légumes pour avoir une bonne nutrition. Donc, pour répondre précisément à la question, le yaourt est excellent. Il est riche en calcium, en protéines et la plupart des yaourts sont faibles en gras. C'est un excellent substitut à la crème sure car elle est beaucoup moins grasse. Vous pouvez l'utiliser dans les vinaigrettes, les sauces, pour remplacer certains choix plus gras. Le yaourt contient également des bactéries dont il a été démontré qu'elles aident à la santé intestinale et peut-être d'autres avantages. Il est très peu probable qu'une portion individuelle de yaourt vous fasse grossir. Être paresseux et mal manger sont les coupables de la prise de poids. Si vous vous entraînez suffisamment, vous pouvez manger presque tout ce que vous voulez et ne pas prendre une livre de graisse. Gardez à l'esprit que ce n'est pas le poids qui n'est pas attrayant, c'est la graisse.Lorsque vous vous entraînez, vous prendrez fréquemment du poids à un moment donné, car les muscles pèsent plus que la graisse.