- Maintenir les compétences cognitives
La meilleure façon de maintenir vos compétences cognitives est d'utiliser votre cerveau dans des projets de tâches aussi souvent que possible. Effectuez des tâches aussi souvent que possible qui vous amènent à vraiment réfléchir au problème. Lorsque vous triez de l'argent ou quoi que ce soit de numérique, évitez d'utiliser une calculatrice et essayez de calculer des sommes dans votre tête. Si vous constatez que vous ne faites pas face à des défis qui nécessitent des compétences mentales dans votre vie quotidienne, essayez des puzzles tels que des mots croisés, des recherches de mots, du Sudoku ou tout autre élément qui vous stimule mentalement. Des quiz télévisés, la lecture d'un livre intellectuellement stimulant ou même le journal peuvent vous aider à maintenir vos compétences cognitives.
- Quelles sont les compétences cognitives ?
Les compétences cognitives sont des compétences mentales. Ils ne sont pas liés à l'intelligence ou à la connaissance mais au fonctionnement de l'esprit. Les compétences cognitives se rapportent à la réflexion, à la lecture, au traitement des pensées, à la planification de sujets, à la compréhension des choses, à la résolution de problèmes et à l'élaboration de nouvelles idées et à la mémorisation de choses. C'est la façon dont notre esprit fonctionne et n'a rien à voir avec les informations dans l'esprit mais la façon dont toutes ces informations sont traitées.
- L'importance de maintenir les compétences cognitives plus tard dans la vie :
Nos compétences cognitives ont tendance à être efficaces et précises lorsque nous sommes jeunes, mais lorsque nos compétences cognitives sont rarement utilisées, elles peuvent devenir plus lentes. Cela ne signifie pas nécessairement que nous oublions des choses, mais cela peut prendre plus de temps pour se souvenir des choses, plus de temps pour régler les choses, traiter de nouvelles informations et comprendre de nouvelles situations.
Il est important de considérer le cerveau comme un muscle qui doit être exercé. Si un muscle n'est pas exercé, il deviendra inefficace et ne fonctionnera pas aussi bien qu'il le pourrait. Le cerveau doit être utilisé régulièrement pour rester en forme et travailler au mieux de ses capacités. S'il est utilisé régulièrement, vos compétences cognitives devraient rester nettes et concentrées et vous serez en mesure d'effectuer vos tâches quotidiennes plus efficacement et de mener une vie plus épanouissante.