J'ai entendu dire que les redressements assis sont mauvais pour le dos, alors quelqu'un peut-il recommander un exercice pour tonifier mes abdominaux ?

Vous pouvez faire des crunchs. Ceux-ci sont similaires aux redressements assis, mais votre dos est moins à risque.

Sur le dos, genoux fléchis, ne soulevez que vos épaules du sol, les mains sont soit croisées devant votre poitrine, soit derrière votre tête, maintenez en comptant jusqu'à 3, laissez-vous descendre lentement et répétez autant de fois que vous le pouvez.

Pour protéger votre dos lorsque vous faites des exercices au sol, gardez vos genoux pliés et vos hanches inclinées vers le haut afin que le bas de votre dos reste appuyé contre le sol.

Il existe de nombreux exercices qui tonifieront vos muscles abdominaux qui n'incluent pas les redressements assis ou les craquements. Ils varient en difficulté de simple à très avancé et ne nécessitent qu'un ballon d'exercice. Découvrez les exercices sur www.exercise-ball-exercises.com