Est-ce que faire plus d'une demi-heure d'entraînement cardiovasculaire pour réduire la graisse est efficace ? Pourquoi ou pourquoi pas?

L'entraînement cardio est une méthode très efficace pour perdre du poids car il augmente la capacité de votre corps à traiter l'oxygène (bien) et à brûler des calories. Entre 30 et 45 minutes d'entraînement cardio par jour devrait être efficace, mais le meilleur moyen de maximiser la perte de poids est d'effectuer un entraînement cardio avec un peu de musculation. Les deux méthodes d'entraînement sont des éléments importants d'une perte de poids constante à long terme.