Est-ce que faire des squats au poids du corps tous les soirs avant de se coucher fera vraiment quelque chose ?

Les squats, les redressements assis et tout exercice répétitif qui stimule votre système cardio-vasculaire avant de vous coucher sont une bonne idée car ils brûlent l'excès d'énergie que vous avez dans votre système avant qu'il ne se transforme en graisse lorsque votre corps le décompose et le stocke.

Vous ne compléterez pas non plus cette énergie avec un nouveau repas avant le lendemain matin.

Certaines personnes rapportent également que des exercices légers avant le coucher les aident également à mieux dormir, donc une habitude saine à adopter !

Quant à vos fesses, elles font travailler ces muscles - mais le secret d'un beau butin est une combinaison de muscles tonifiants qui soutiennent votre derrière, la répartition des graisses autour de vos fesses, votre régime alimentaire et votre génétique.

Et puis certaines personnes sont simplement bénies.

Je ne pense pas que vous ayez besoin de faire autre chose, mais les exercices matinaux sont très bons, alors essayez de faire du yoga régulièrement.

Si vous cherchez simplement à rester en forme, alors oui, les squats au poids du corps sont une forme d'exercice efficace à effectuer. Le problème avec les exercices de poids corporel est qu'ils deviennent rapidement moins difficiles à mesure que votre corps s'habitue à les faire. Pour un entraînement plus efficace, vous devriez essayer d'ajouter du poids à vos exercices. Cela peut être fait au gymnase sous la forme de poids libres et d'appareils de musculation, ou vous pouvez également tenir un poids dans vos mains pendant que vous effectuez des squats à la maison.

Le moment de votre entraînement n'a aucune incidence sur les résultats, mais s'entraîner avant de dormir peut vous permettre de mieux vous reposer la nuit, car vous fatiguerez votre corps.